Muscle tes fessiers
en 4 semaines
Tes séances semaine par semaine, pour sentir enfin tes fessiers travailler, et pas seulement tes cuisses. 3 séances par semaine, déjà prêtes. Offert, tu le reçois tout de suite. Et pour atteindre ton objectif, on construit ton plan ensemble, en 30 minutes.
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À SAVOIRLe programme BOOTY est un point de départ : chaque corps progresse à son rythme. Les résultats des femmes citées ici sont les leurs : ils ne sont ni typiques ni garantis.
Ton programme,
prêt à suivre
Tu n'as plus qu'à suivre les séances, dans l'ordre, semaine après semaine.
4 semaines de séances
Tes séances prêtes à suivre, semaine par semaine.
3 séances par semaine
Simples, sans y passer des heures.
Mes conseils par email
Pour sentir tes fessiers travailler et progresser chaque semaine.
Ton plan avec moi
30 minutes en visio, offertes : ton objectif, ton niveau, ton alimentation, ton emploi du temps. On construit ensemble le plan pour que tes efforts se voient. C'est l'étape qui fait la différence.
Elles aussi ont commencé
quelque part
Flavie, 38 ans · en 6 mois
À la salle, je zonais plutôt que je faisais des séances. J'étais complètement perdue.
Marie, 49 ans · en 3 mois
Même à quasiment 50 ans, on peut renverser complètement la tendance.
Amélie, 32 ans · en 7 mois
C'était pas un régime, c'était un rééquilibrage.
Moi aussi,
je suis passé par là
Je m'appelle François. À 25 ans, j'avais des kilos en trop et zéro confiance en moi.
J'ai d'abord tout perdu en courant 60 à 70 km par semaine. Résultat : flasque, mou, épuisé.
Ce qui a tout changé : la musculation et une approche scientifique de la nutrition. Je m'y suis formé pendant plus de 3 ans (Bayesian, BPJEPS). C'est cette méthode que j'ai transmise à plus d'une centaine de femmes.
Dans 4 semaines, tu peux
enfin sentir tes fessiers.
Ou continuer les squats qui ne font travailler que tes cuisses. 3 séances par semaine : c'est le moment de commencer. Et pour aller jusqu'à ton objectif, on construit ton plan ensemble.
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