Combien manger
pour perdre du gras ?
Le calculateur part de ton activité et de ton métabolisme : ce que tu dépenses vraiment chaque jour, et combien manger pour perdre du gras, sans descendre trop bas. Offert, tu le reçois tout de suite. Et pour transformer ce chiffre en kilos perdus, on construit ton plan ensemble, en 30 minutes.
Je reçois mon calculateur
Offert · tu le reçois tout de suite.
Ton prénomPas de spam. En t'inscrivant, tu acceptes de recevoir mes emails et mon appel ou message WhatsApp.
Tu te désinscris en 1 clic quand tu veux.
À SAVOIRLe calculateur te donne un repère, pas une promesse : chaque corps avance à son rythme. Les résultats des femmes citées ici sont les leurs : ils ne sont ni typiques ni garantis.
Ton chiffre,
et quoi en faire
Pas un régime de plus. Un repère clair pour manger assez, et perdre du gras.
Ton calculateur
Ce que tu dépenses vraiment chaque jour, selon ton activité et ton métabolisme.
Ton chiffre pour perdre
Combien manger pour perdre du gras, sans descendre trop bas : le piège qui fait stagner.
Mes conseils par email
Pour t'en servir dans ta vraie vie, sans compter chaque bouchée.
Ton plan perte de poids avec moi
30 minutes en visio, offertes : ton objectif, ton chiffre, tes vrais repas. On construit ensemble le plan pour y arriver. C'est l'étape qui fait la différence.
Elles aussi ont commencé
quelque part
Flavie, 38 ans · en 6 mois
À la salle, je zonais plutôt que je faisais des séances. J'étais complètement perdue.
Marie, 49 ans · en 3 mois
Même à quasiment 50 ans, on peut renverser complètement la tendance.
Amélie, 32 ans · en 7 mois
C'était pas un régime, c'était un rééquilibrage.
Moi aussi,
je suis passé par là
Je m'appelle François. À 25 ans, j'avais des kilos en trop et zéro confiance en moi.
J'ai d'abord tout perdu en courant 60 à 70 km par semaine. Résultat : flasque, mou, épuisé.
Ce qui a tout changé : la musculation et une approche scientifique de la nutrition. Je m'y suis formé pendant plus de 3 ans (Bayesian, BPJEPS). C'est cette méthode que j'ai transmise à plus d'une centaine de femmes.
Ton chiffre est à 2 minutes.
Et il change tout le reste.
Manger trop peu, c'est le piège qui fait stagner. Commence par savoir combien il te faut, vraiment. Et pour aller jusqu'à ton objectif, on construit ton plan ensemble.
Je reçois mon calculateur →© 2026 · François Lagersie